Como Tener una Vida Saludable

Como Tener una Vida Saludable

Hablar de  vida saludable , no solamente es referimos a imponernos o a someternos a  dietas extremas  para poder llegar a una figura que no... 3:01 p.m.

Hablar de vida saludable, no solamente es referimos a imponernos o a someternos a dietas extremas para poder llegar a una figura que nos agrade o en todo caso, que se vea bien para los demás.

Hablar de ello conlleva a todo un estilo de vida sana, es cambiar totalmente aspectos de nuestras vidas que están haciendo estragos a nuestro cuerpo y causándonos problemas de salud como por ejemplo el estrés, la obesidad, cefalea, migraña los cuales producen una vida no saludable.

¿Qué es la vida saludable?

persona saludable saltando de alegría

vivir saludablemente no es seguirnos al pie de la letra la famosa dieta, es tener un equilibrio entre comer sano y ejercicios, de tal manera que obtengamos beneficios para la salud. 

Como tener una vida saludable

Para poder empezar a sentir los cambios y sentirnos mejor cada día, podemos empezar con tratar de cambiar algo simple, pero totalmente difícil, que sería nuestra actitud y sonreír todos los días. 

Sí, sonreír!!

Se ha demostrado que una persona que sonríe de manera activa, hace funcionar lugares del cerebro que están relacionados a la felicidad y hace que se libere endorfinas.

Endorfinas que nos producen una sensación de bienestar, por eso cuando sonreímos nos sentimos mejor y otros estudios han demostrado que aquellas personas que sonríen a menudo tienen un tiempo de vida más prolongado que aquellas que no lo hacen, y evitan también en gran porcentaje sufrir de un accidente cerebrovascular (ACV).

Empezar a realizar ejercicios es totalmente beneficioso para la salud y es otro de los puntos a tener en cuenta para tener una vida sana, porque nos ayuda a evitar las consecuencias del sedentarismo y a su vez a quemar las calorías.

El esfuerzo físico mejora la circulación, y aumenta nuestro rendimiento.

El ejercicio que realicemos puede ser el que queramos, no creo y en mi opinión que sea muy necesario ir al gimnasio, porque existen ejercicios que podemos realizar en casa.

Los hábitos de vida saludable consta de 3 pasos principales. 

Como es una buena alimentación saludable, rica y nutritiva en base a las calorías que nuestro cuerpo necesita, evitar rotundamente el sedentarismo (realizar actividad física) y sobre todo hacer pequeños ajustes en nuestra personalidad para estar en un ambiente de confort y no hacer la vida imposible a nadie solo porque tuvimos un mal día.